サウナは大変人気ですね。サウナは温冷法を利用することで、健康に良い効果を得ることができます。
温冷法とは、サウナの高温によって体温が上昇した後、水風呂などの低温で体温を下げることで、体内の代謝を促進し、健康に良い効果を得る方法のことです。今回は、サウナの温冷法について、詳しくお話ししたいと思います。

 

まず、サウナの高温によって体温が上昇することで、汗をかくことができます。この汗には、老廃物や余分な塩分などが含まれているため、サウナの利用は、身体の解毒やデトックス効果が期待できます。また、高温によって、血管が広がり、血液の流れが良くなるため、免疫力がアップすることも期待できます。

 

次に、サウナから水風呂に移ることで、体温が急激に下がります。この急激な温度変化によって、筋肉や血管が収縮するため、血流が一時的に低下します。しかし、この低下した血流が、水風呂から上がった後に急激に増加するため、体内の代謝が活性化されます。これにより、老廃物や余分な塩分などが排出され、新陳代謝が促進されます。

 

ただし、水風呂に入る際には、まず手足から慣らし、徐々に体全体に入れるようにしましょう。また、水風呂に長時間入りすぎると、体調を崩すことがあるため、数十秒程度で出るようにしましょう。
温冷法を利用する際には、適度な時間で、十分に水分を摂りながら、利用することもとても大切です。

 

当店でも「頭皮ととのうサウナヘッドスパ」がとても人気になっています。
サウナが苦手な方もぜひ挑戦してみてくださいね。

 

 

 

 

癒しの理容室理容かんの　　　店主
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